Dieta diabetica

Ensalada picante de cajún con aderezo picante de Texas

¿Te gustan los platos picantes o trata a los que no toleran los picantes? Si este último, entonces lo sentimos. La comida picante ofrece muchos beneficios. Muchas especias, que son responsables de las especias, contienen muchas vitaminas, minerales y tienen un efecto antibacteriano.

Además, la agudeza proporciona una mejor circulación en los tejidos, estimula la circulación sanguínea y, por lo tanto, también ayuda a perder peso. Por supuesto, no debe esperar milagros, pero las especias picantes pueden hacer una contribución significativa a estos procesos.

El ingrediente principal de la ensalada es la espinaca. Contiene muchas vitaminas y minerales y se considera una de las plantas comestibles más importantes de la tierra. Se puede comer tanto cocido como crudo. Trate de usar ingredientes frescos para cocinar.

Los ingredientes

Ingredientes para Ensalada

  • 250 gramos de espinacas frescas;
  • pimiento rojo;
  • pimiento verde;
  • cebolla roja
  • diente de ajo;
  • 1 pizca de estragón seco.

Ingredientes para repostar

  • 120 gramos de yogur griego;
  • 80 ml de agua;
  • 2 cucharadas de tobasco;
  • 1 cucharadita de rábano picante;
  • 2 cucharaditas de salsa inglesa;
  • 1 diente de ajo;
  • 1 pizca de pimienta de cayena;
  • 1 pizca de sal marina fina;
  • 1 pizca de pimienta negra.

Consiga 2 porciones de ensalada. La preparación dura unos 15 minutos.

Ensalada de cocina

1.

Enjuague las espinacas con agua limpia, sepárelas de los tallos y péguelas en agua hirviendo.

2.

Lavar el pimiento, quitar las semillas y cortar en tiras finas.

3.

Pelar las cebollas y cortarlas en rodajas finas. Picar finamente un diente de ajo. No utilice la prensa de ajo, por lo que se pierden aceites valiosos!

4.

Mezclar todas las verduras en un tazón grande y agregar el estragón.

Cocina picante Texas reabastecimiento de combustible

5.

Pelar el diente de ajo, agregar todos los ingredientes para la salsa en una licuadora y mezclar hasta que quede suave. ¡La salsa está lista!

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